Publicerad: 2011-05-16 09:22, senaste uppdaterad: 2011-12-02 16:12
Ska vi inte börja, säger en av de åtta kvinnorna som kommer in i gymparummet på Knivsta kommuns kontor.
– Nej, vi måste vänta på Katarina, säger Rose-Marie Ringblom Lundell. Hon var med och startade pausgympagruppen kring 2001.
Det är glada miner bland de anställda. Klockan är snart tjugo over nio och det är dags att ta en paus från det rutinmässiga arbetet på de enskilda kontoren. De väntar i gymparummet där passet ska ske. Rummet fungerar även som lunch- och mötesrum och är sparsamt inrett. Efter ett tag börjar det bli lite otålig stämning. De måste hinna klart med det korta träningspasset innan det är dags för fika.
Katarina Nilsson kommer in med sitt barnbarn som har fått följa med till jobbet i dag. Hon är den andra medskaparen till gruppen. Lite mer än tio personer är aktiva deltagare i pausgympagruppen och vem som helst kan sätta på cd-skivan med instruktionerna. Men det har inte alltid sett ut så.
– Länge var det jag och en till som höll i det, folk tyckte att det kändes lite osäkert. De ville se någon göra rörelserna, det är inte så lätt när man bara hör, säger Katarina Nilsson.
Rörelserna ifråga har tagits fram för alla de som jobbar med stillasittande arbetsuppgifter. På frågan vilka rörelser som Katarina tycker är bäst svarar hon bara den här och sträcker på fingrarna. Rose-Marie instämmer lite senare med att det är en bra övning. Hon påpekar att man får stela fingrar när man sitter vid en dator hela dagen.
En annan övning som Katarina demonstrerar är när man höjer upp armarna och för dem fram och tillbaka för att slappna av i bröstmusklerna. Hon berättar att arbetsplatsen är hälsodiplomerad genom korpen. Mycket tack vare deras hälsoutvecklare Lena Fransson.
– Hon har gjort i ordning ett hälsostrategiskt dokument. Vi ska ha ett hälsotänk i allt vi gör. Det märks att både chefer och anställda är hälsomedvetna, säger Katarina Nilsson, som berättar vidare. – Det gäller även kost och sömn, inte bara motion. Det handlar om livsglädje.
Det anordnas även andra evenemang som friluftsdagar där de anställda deltar. Men när det kommer till pausgympan så är det en grupp som saknas. – Det är bara kvinnor tyvärr, killarna kanske tycker att det är lite fånigt, säger hon.
Skivan går igång och det blir dags att inleda pausgympan. Enkla övningar som ska få musklerna att slappna av. Det klappas, plockas äpplen och armar sträcks ut. Två eftersläntrare hoppar in och fogar sig i ledet. Det märks att de gjort det förut, då nästa rörelse utförs innan instruktionen kommer. Mot slutet ändras musiken och börjar låta Elvis inspirerat. Rörelserna anpassas därefter med enkla danssteg, gungandes som kungen i hans ungdom. Plötsligt tar det slut. Det tog inte lång tid. Kerstin Irvang, en av deltagarna gillar det med övningen.
– Det tar bara fem, tio minuter. Det tar inte massa tid, vilket är bra, säger hon.