>> Se även: Tidigare avsnitt av Utmaningen
Många som drabbats av hjärt- och kärlsjukdomar drar sig för att träna. Samtidigt minskar fysisk aktivitet risken för att bli sjuk igen. Kommentera
Vem har inte beslutat sig för att satsa på träningen? Men redan efter någon vecka brukar det kunna vara svårt att hålla vad man har lovat sig själv. Kommentera
När axlarna åkt upp stannar de lätt kvar där. Här får du en vägledning till en mer avspänd vardag. Kommentera
Genom träning i mindfulness - medveten närvaro - kan man lära sig att hantera smärta, lyssna på kroppen och minska oro och ångest. Kommentera (3)
Så här i juletid handlar mycket om givande och tagande. Men vad betyder egentligen generositet och godhet för vårt välbefinnande? Kommentera
Att grubbla och älta ligger i människans natur. De tröstande tankarna, som hjälper för stunden, förvärrar ältandet i längden. Lösningen är att acceptera det du inte kan förändra, menar psykologen Olle Wadström. Kommentera (3)
Stentuff cirkelträning i grupp, träning på resan eller att ta med barnen på yoga. Det är några av nästa års träningstrender och nyheter. Kommentera
Är du den som alltid ställer upp? Då är dags att dra i nejbromsen. Den som ständigt sätter andras behov framför sina egna riskerar att bli stressad och sjuk. Kommentera (1)
Frigörande andning hjälpte Lena Hermansson att försonas med sin kropp, trots att den svikit henne många gånger. Nu hjälper hon andra med samma metod.
När höstens kyla smyger sig på kan det kännas tungt att hålla igång löpträningen. Men med rätt motivation och utrustning går det att komma ut i spåret året om.
Kompressionskläder - en het snackis just nu bland löpare. Men tekniken med åtsmitande plagg för att påverka kroppens cirkulation är gammal.
Livsmedelsbranschen hittar ständigt nya tillsatser till vår mat. Men dessa skapar också nya allergier.
Marknaden för nya skönhetsingrepp som botox, fillers och laser växer explosionsartat. Men för den som vill hitta fakta om ingreppen är det svårt att sovra bland företagens reklamlöften.
Att dagligen äta bovetekex kan sänka kolesterolhalten i blodet. Om bovetekexen innehåller höga halter av antioxidanten rutin har de dessutom en antiinflammatorisk effekt.
Nu får du hjälp att hitta motivationen och komma igång med träningen. Din coach är Sveriges mest vältränade Hollywoodstjärna - Dolph Lundgren.
De som söker fysiska utmaningar utöver det vanliga har mycket att välja på. Kampsport, triathlon, tabata eller krävande militärövningar är exempel på tuff träning som lockar allt fler.
Den som hänger på trädgårdstrenden har mycket att vinna. Förutom färgprakt i rabatterna och egenodlade grönsaker ger det jordnära arbetet kraft och styrka – åt både kropp och själ.
17:35 Världen Grönländare blev ihjälslagna
17:29 Sverige Misstänkt pappa kan efterlysas
17:27 Världen Tusentals båtar fast i isen på Donau
17:25 Världen Minst 24 dödade i Homs i dag
17:08 Uppsala Svarttaxiförare får böter
16:59 Världen Positivt tror Etiopienexpert
16:24 Sport Klubbkompisar vapen i Tre Kronor
16:54 Sport Cameron tycker Capello hade fel
16:45 Sverige DO granskar "lammkött" i Linköping
16:43 Sport Brottarmöten på Stockholms stadion
16:40 Tierp Satsar på närradio i Tierp
16:39 Sverige Mossplockare dömd till böter
16:25 Världen Ny rumänsk regering efter protester
16:21 Sverige Pension hett ämne på toppmöte
15:53 Sverige Rätt att döma för homohets
15:46 Sverige Odells ställning hotad
15:35 Sverige Lokförare skadad i krock med lastbil
15:27 Världen Tvångsflytt till Norge avskrivs helt
15:00 Sverige Många olyckor i morgontrafiken
14:55 Sport Finländsk kyla flyttar skidskyttet
14:53 Uppsala Förnyat uppdrag för SLU-rektor
14:53 Sverige Barnsexåtalad polisanmäler kommuner
14:44 Världen Putinstödjare ska samla 200 000
14:41 Sport Ullrich avstängd efter karriären
14:41 Sverige Frikänns efter knivdåd
14:37 Sverige Polis stal ägg - riskerar jobbet
14:34 Världen Garzon dömd till 11 års avstängning
14:30 Sport Martin Sjögren till Köpenhamn
14:27 Sigtuna Olycka i Varpsund
13:14 Rialavarg tycks ha försvunnit
08:02 Magiskt slut på trilogi
21:40 30-åring fortfarande försvunnen
07:44 Högt och lågt på Van Halens nya
07:47 Johansson utreds för skattebrott
19:24 UNT TV: Attacken mot Vilks
22:24 Pojke "spelade dåligt" - lämnades kvar av förälder
17:12 Döms för spottloska mot SD-politiker
01:30 Krogar söker folk efter momssänkning
19:39 Sävjadag lockade många unga
Mäklarna vill tjäna även på osålda hus (5)
Postens nej till ombud får hård kritik (4)
Sirius föll med uddamålet (4)
"Anorektiker är världens bästa lögnare" (4)
Bortaspöket lever vidare för Uppsala basket (3)
Sjuk bostadssituation i Uppsala (2)
Nu när du finns: Att ifrågasätta Anna Wahlgren (31)
Om det jag inte vill: Slutbloggat (23)
Om det jag inte vill: Permis (15)
Nu när du finns: Om det nya livet (12)
Nu när du finns: Pippieffekten (10)
Utbytesbloggen Peking: Andra dagen med Panic (8)
Fråga vår expert om kost och hälsa.
Synpunkter, förslag, tips? Kontakta reportagechef Anna Martinengo på halsa@unt.se.
Intervallträning ger bättre flås på kortare tid.
Existentiell hälsa. Cecilia Melder är den första i Sverige att doktorera inom området.
Vill du läsa dagens pappersupplaga av UNT? Här kan du titta i någon av våra bilagor eller köpa pappersupplagan av UNT som e-tidning.
Vid större nyhetshändelser får du ett sms. Prenumerera på UNT:s nya tjänst.
Svart humor på vit bakgrund. Se fler på Isabelle Söders blogg »
