Björn Uddenfeldt är full av energi när vi träffas på gymmet Crossfit på Bergsbrunnagatan i Uppsala, och det märks snart att han också är principfast. Det gäller både de icke-existerande speglarna på gymmets väggar och den nästan totala avsaknaden av gymmaskiner.
– Man ska inte sitta i maskiner och träna. Man ska bli en maskin själv, och det gäller alla. Här tränar vi för det vardagliga livet. Alla kan lära sig marklyft och benböj. Just nu är vår yngsta medlem 14 och den äldsta 63. Dessutom finns det en jämställdhetsaspekt: här får både män och kvinnor ta i och stöna ordentligt utan att någon höjer ögonbrynen, säger Björn Uddenfeldt och skrattar.
På Crossfit finns det bara små ansiktsspeglar vid toaletterna. Pedagogiskt förklarar han varför det inte finns väggspeglar i träningslokalen:
– Spegeln tar bort fokus och koncentration. Du tittar på din spegelbild i stället för att låta kroppen känna efter, och då blir det fel. På det här gymmet är vi inte så narcissistiska. Väggarna använder vi att klättra på.
Björn Uddenfeldt är född och uppvuxen i Gävle.
– Under min uppväxt var jag alltid aktiv, dels med olika kampsporter, dels med innebandy. Gävle är en skön stad, men efter gymnasiet ville jag testa något annat. Att plugga vidare kändes självklart, säger Björn Uddenfeldt som gick naturvetenskaplig linje på Vasaskolan. Han kände redan folk som pluggade i Uppsala, så valet av studieort var inte svårt. Däremot visste han inte riktigt vad han skulle läsa, så det blev litteratur, ett av hans stora intressen.
2004 flyttade Björn Uddenfeldt till Uppsala. Han engagerade sig i nations- och föreningslivet på G-H Nation och arbetade på puben, på nationens bibliotek och som klubbvärd. Ganska snart började han köra taxi, vilket han fortfarande gör då och då.
Efter litteraturstudierna läste han filmvetenskap med genusinriktning på Stockholms universitet.
– Fast jag trivdes så bra i Uppsala att jag valde att pendla dit.
Sin värnplikt gjorde han också i Stockholm; merparten av tiden tillbringade han i stallet.
– Av någon anledning satte befälen mig alltid på de bråkigaste hästarna. Jag lärde mig rida i lumpen och har faktiskt ridit högvakt till häst.
Efter litteratur- och filmstudierna kände Björn Uddenfeldt att han inte kunde bygga vidare på sina intressen, så han sökte sjukgymnastlinjen i Uppsala, där han gick ett år innan han insåg att han ville ha ett mer aktivt arbete. Därför gick han säkerhetsutbildningen Skydd mot olyckor, SMO, vid Myndigheten för säkerhet och beredskap. Målet är ett jobb som brandman.
2009 startade han tillsammans med Martin Altemark ett av Sveriges första Crossfitgym, och för i dagarna ett år sedan flyttade de in i egna lokaler på Bergsbrunnagatan. Sedan dess har utvecklingen gått snabbt. Förutom träningspassen importerar och säljer de träningsredskap, både till andra gym och till privatpersoner.
– Huvudtanken med träningen är att köra i grupp, även om vissa har egna program med olika fokus som rehab eller Vasaloppet. Grupperna är på 10–15 personer och vid varje pass får deltagarna personlig coachning. Det innebär att man blir sedd och får instruktioner, vilket skapar energi. Gruppdynamiken är jätteviktig. Vi uppmanar också alla att skriva träningsdagbok, vilket gör att man kan följa sina framsteg på ett konkret sätt.
Björn Uddenfeldt framhåller flera gånger under samtalet vikten av allsidig träning – både låg- och högintensiv.
– Man ska lära sig hur det känns att verkligen ta i. Alla har sin relativa styrka.
Trots att han sprudlar av energi och styrka efter sina fyra fem pass i veckan vill han inte kalla sig träningsnarkoman.
– Jag har inga problem med att få in vila. Mitt eget fokus just nu är att bli bättre på simning, så det extratränar jag med tanke på ett framtida jobb som brandman.