Fredrik vill locka gamers från skärmen – till gymmet

Styrketräningsgruppen för gamers i åldern 12–16 år drar igång på onsdag på Mytraining i Uppsala.  

– Intresset har varit stort, större än jag trodde. De föräldrar jag har pratat med är väldigt tacksamma för att jag startar det här, säger Fredrik Knopf. 

Fredrik arbetar som personlig tränare sedan sex år tillbaka och har grundat träningsföretaget Well365. Han har också ett stort datorspelsintresse och en bakgrund som professionell e-sportare. I slutet av 00-talet var han svensk mästare i Warcraft 3 och tävlade även internationellt. Men till skillnad från målgruppen för den nya styrketräningsgruppen har Fredrik alltid kombinerat dataspelandet med fysisk träning.

– Jag har hållit på med olika sporter, men styrketräning var den som passade bäst att kombinera med spelandet. Jag kunde spela några timmar och sedan gå och träna för att få ny energi till att fortsätta spela. Då blev också fokuset bättre.

Den inställningen vill Fredrik Knopf förmedla till ungdomarna som deltar i träningsgruppen: Att spelandet är något positivt, men att det behöver kompletteras med att röra på sig. 

– I dag växer barn och ungdomar upp med plattor och datorer och då blir behovet av träning större än någonsin. Samtidigt har vi sett att de bästa lagen i Counter-Strike i dag har personliga tränare som lägger upp både kost och träning. Det visar att träning behövs för att man ska bli riktigt duktig.

Det var när Fredrik Knopf föreläste på NTI Gymnasiet i Uppsala om kopplingen mellan e-sport och styrketräning som idén till styrketräningsgruppen för gamers föddes. På onsdag drar den igång.

Foto: Anna Bergman

Eftersom träningsgruppen är för unga och nybörjare kommer fokus ligga på kroppsviktsövningar och enklare styrketräning. Fredriks målsättning är att öka deltagarnas förståelse för kroppen och få dem att känna sig hemma på gymmet. Till ungdomarnas föräldrar, som många gånger oroar sig för att det ska bli för mycket tid vid datorn, vill han förmedla vikten av att inte förbjuda spelandet. 

– Det tror jag många gör, men skapar bara mycket irritation. Det är bättre att försöka visa intresse, kanske sitta ner och titta i tio minuter när de spelar. Då får man mer förståelse för att spel är komplext och kan ge en mycket. Samtidigt blir det lättare att argumentera för träning. 

Vad har spelandet gett dig? 

– Mycket hur man förbereder sig mentalt inför en match kan jag använda i jobbet, när jag till exempel ska föreläsa, och snabbt tänkande. Flera av mina bästa vänner har jag lärt känna genom spelandet.