Många äldre vill träna

– Vi bjöd in Knivstas pensionärer i SPF och PRO till en informationsträff om styrketräning i höstas. Förväntningarna på att många skulle komma var inte så stora, säger Hälsohusets föreståndare Ken Norberg.
Men intresset var mycket stort så under hösten blev det två likadana informationsträffar till och gymmet får allt fler pensionärer som fasta besökare.

En av de pensionärer som har tränat längst är Anna-Greta Mattsson, snart 90 år. Hon har bland annat opererat höften och behövde hitta en ny träningsform som gör att hon kan hålla i gång.
– Jag har aldrig långsamt nuförtiden. Tre dagar i veckan tränar jag, säger Anna-Greta Mattsson.
Hennes bästa tips för att hålla igång kroppen är att se träningen som ett jobb.
– På så sätt hoppar jag inte över att gå hit om jag inte har lust någon dag, säger Anna-Greta Mattson som ändå nästan alltid har lust att gå till sitt ”jobb”.

Under sina pass brukar hon cykla, lyfta tyngder, dra i tyngder, göra bengymnastik och ro.
– Jag brukar vara här i 40 minuter och jag gör varje rörelse 30 gånger, men det är inga tunga tyngder som jag lyfter, säger hon.
Flera av de pensionärer som nappat på Hälsohusets erbjudande är annars personer som nyligen har slutat arbeta och som i vissa fall även har tränat lite på gym tidigare i livet.
Varför har fler inte gått på gym tidigare?
– Man trodde väl att det bara var muskelknuttar som styrketränade, men genom att vi fick den här introduktionen så var det många som kom igång, säger bland andra Rose-Marie Widell.

Hon tycker att träningen är beroendeframkallande och kommer hit under tisdags- och torsdagsförmiddagarna då deras tränare Pia Lindbom finns på plats.
– Det är också roligare att gå och träna just de tiderna eftersom det är flera som man känner här då. Samtidigt som vi tränar så hinner vi prata också, säger Rose-Marie Widell.
Både hon, Maj Arvidsson, Lars Sundén och Fred Fritzson har börjat träna på gymmet efter att ha varit på en av informationsträffarna. De trivs här på förmiddagarna när musiken inte är lika hög som på kvällen.
Pia Lindbom som både är sjukgymnast och personlig tränare säger att arbetet med pensionärerna är lätt och roligt.
– Dels är alla som kommer så positiva, dels kan man snabbt se många konkreta förbättringar hos personer som har problem med sina knän eller sin rygg, säger Pia Lindbom som menar att det är möjligt att förbättra sin styrka ända upp i 80–90-årsåldern.

Även i januari blir det en informationsträff för pensionärer som vill börja styrketräna.
– Då kommer vi som tidigare att visa lokalerna, berätta om styrketräningens positiva effekter i kroppen och bjuda på fika. De som kommer får också en gratis personlig introduktion bland träningsredskapen, säger Pia Lindbom.
Gymmar. Anna-Greta Mattsson, 90 år tränar på Hälsohusets gym. ”Jag har aldrig varit så stark tidigare”, säger hon.Foto: Maria Lindblom