Vad är medicinsk yoga?
– Det är en yogaform utvecklad i Sverige. Den är utmätt och utvärderad av svensk forskning, eftersom det är vad sjukvården här vill ha. Den första studien gjordes redan 1998 på Karolinska institutet och handlade om ryggproblem. Danderyds sjukhus har gjort världens största yogastudie på förmaksflimmer, och erbjuder sedan 2010 rehabilitering för de som har fått hjärtinfakt. Läkemedelsföretaget Astra Zeneca har undersökt vad yoga gör för sjukskriven personal. De effekter som man ser på grupperna i forskingsprojekten och på individnivå är mätbara, vilket gör att vi ser att det fungerar.
Hur gör man rent praktiskt?
– Medicinsk yoga härstammar ur traditionell Kundaliniyoga som innebär mjuka rörelser och djupavslappning. Där ingår meditation och koncentrations- och avspänningsövningar, som baserar sig på pranayama, en gammal klassisk andningsträning.
Mot vilka besvär är yogan mest lämplig?
– Fram för allt hjärtproblem, smärtproblem och psykiatriska problem.
Kan man börja med MediYoga trots att man inte har några besvär?
– Den fungerar både förebyggande och rehabiliterande. Du kan komma till mig och säga ”Jag mår ganska bra och jag vill fortsätta må så här”, men du kan också säga ”Jag har migrän, ont i magen eller ont i själen”, och det fungerar i båda fallen.