Nu vill han hjälpa andra som sitter fast i övervikt.
Resan mot de nästan 170 kilo som Ralph Nicolaisen vägde som mest inleddes med vanorna i familjen som liten.
– Det var alltid mycket kalas och fest. Var man ledsen skulle man trösta sig med mat, hade något gått bra skulle man fira med mat. Min övervikt var socialt nedärvd, säger Ralph Nicolaisen.
Sakta, genom ett stadigt överintag av mat men ingen hetsätning, byggdes hans övervikt upp. Till slut blev läkarnas dom att han förmodligen skulle drabbas av hjärtinfarkt eller liknande inom fem år.
– Jag var verkligen i riskzonen för att drabbas av något allvarligt.
Han beskriver sig själv som kapabel, med gott självförtroende, som en som lyckas med vad han företar sig, som att bygga ett fritidshus eller göra karriär. Men på ett område har det inte varit så.
– Min övervikt gav mig dåligt självförtroende i det sociala livet. Det blev ett liv i ensamhet, och jag tänkte att det inte var någon idé att exempelvis ens försöka träffa en kvinna, att dejta eller så.
Hälsoriskerna och drömmen om att inte leva ensam blev till slut motiven bakom ansökan till Biggest looser på TV4. Bland 3 000 sökande var han en av 14 som kom med. Och nu är han en av två final. Dit har han nått genom en närmast exempellös viktminskning, i början nästan ett kilo om dagen i genomsnitt.
Bakom viktraset låg ingen mirakelkur, utan stenhårt arbete med att hålla en balanserad kost och med att bränna kalorier genom motion. Ralph Nicolaisen kunde promenera över fem mil om dagen, en målmedvetenhet som inspirerat andra.
– Jag har mött många som säger att de börjat promenera tack var mig. Det gör mig stolt.
Men nu är programserien snart slut och vägen vidare, på egna ben, ska stakas ut. Han vill fortsätta gå ned i vikt, men också bygga upp en mer muskulös kropp. Därför ska han nästa år springa ett maraton på Hawaii och dessutom åka Vasaloppet. Men han vill även hjälpa andra att hålla vikten.
– Är det något som saknas i dag i samhället är det stöd efter en kraftig viktminskning. De allra flesta går upp i vikt igen. Nu söker jag personer till en grupp som jag kan hjälpa. Det är ett sätt att hålla mig själv på rätt bana.
Sitt mål att gå ned kraftigt i vikt har han nått. Det andra målet var att träffa en kvinna. De första helt nödvändiga stegen mot det målet har han också tagit.
– Jag har blivit mycket mer öppen och social och jag går ut och träffar kvinnor. Det är bara drömkvinnan som inte dykt upp än.