Nätet kan hjälpa mot social fobi
Ett självhjälpsprogram över internet i kombination med ett par gruppträffar kan med framgång användas för att behandla social fobi.
— Våra resultat talar för att detta är en behandlingsform som bör kunna bli ett bra komplement till dagens terapeutledda behandlingar, säger psykologen Per Carlbring vid Institutionen för psykologi, Uppsala universitet.
Problem i vardagen
Social fobi är en så oresonlig rädsla för att stå i fokus för andras uppmärksamhet att den utgör ett påtagligt problem i vardagslivet. Omkring en miljon svenskar beräknas ha uttalad social fobi.
— Sedan tidigare vet vi att social fobi framgångsrikt kan behandlas i grupp med terapeutledd så kallad kognitiv beteendeterapi. Nu har vi visat att den sortens behandling också kan ges över nätet, säger Per Carlbring.
Den nya studien har omfattat 64 kvinnor och män. En del av dem kände oresonlig rädsla enbart för en viss situation, som att tala inför en grupp. Andra tyckte att det var svårt att överhuvud taget vistas i en större grupp människor.
Omprövade katastroftankar
Med slumpens hjälp fördelades de på en grupp som direkt under nio veckor fick ta del av självhjälpsprogrammet över internet. Under dessa veckor utgjorde resten en jämförelsegrupp, men därefter fick även de ta del av internetbehandlingen.
— Enkelt uttryckt gick behandlingen ut på att utifrån individualiserad information gradvis i nio steg lära deltagarna att ompröva sina katastroftankar och, som en följd, allt mer våga utsätta sig för de situationer de fruktade, säger Per Carlbring.
Påtagliga förbättringar
Innan ett nytt steg togs i behandlingstrappan måste varje deltagare först via e-posten besvara ett antal frågor för att visa terapeuterna att han eller hon var mogen att gå vidare.
De omfattande mätningar som gjordes pekar på att behandlingen över internet verkligen var effektiv.
— Till skillnad från i jämförelsegruppen sågs bland deltagarna i behandlingsgruppen en rad påtagliga förbättringar, till exempel minskad social ångest och rädsla, minskad nedstämdhet och minskat socialt undvikande beteenden, säger Per Carlbring.
Många, men inte alla, i "internetgruppen" klarade också att utan några större obehag hålla ett kortare föredrag inför publik vid en avslutande gruppträff.
Förbättringarna höll i sig
- Glädjande nog kvarstod förbättringarna vid en ny mätning ett år efter avslutad behandling. Behandling av social fobi över internet tycks alltså, i likhet med terapeutledd behandling, ge bestående effekter, säger Per Carlbring.
I dag råder stor brist på utbildade terapeuter i kognitiv beteendeterapi. Därför är det bara en mycket liten del av alla personer med social fobi som får tillgång till sådan behandling.
— Nu vet vi att behandling över internet med ett minimum av terapeutkontakter också kan ge goda resultat. Genom att utveckla denna behandlingsform bör därför betydligt fler behövande än i dag kunna få tillgång till effektiv hjälp för att bli kvitt sin sociala fobi, säger Per Carlbring.
Så jobbar vi med nyheter