Nu sätter träningshösten i gång
Höst betyder nystart för många, bland annat när det gäller träning. I Uppsala finns det många möjligheter för den som vill komma igång. Flera gym har utökat sina gruppträningsscheman inför hösten, bland annat med olika danspass.
Ingela Martinis instruerar träningssugna i pilates.
Foto: Nina Leijonhufvud
Hon har just bytt om för träna pilates för första gången. Hon är inte riktigt säker på vad pilates är (långsam, mjuk träning som kombinerar styrketräning, stretch och yoga, red. anm.), men vill prova olika saker för att hitta det som passar henne bäst.
- Egentligen hatar jag gym. Man går fyra gånger, sedan slutar man. Men den här gången ska det inte bli så, säger hon.
Jacob Berglund ska också börja träna efter sommaruppehållet. Men han tycker inte det känns svårt eller tungt att ta sig till träningen.
- Nej, köper man kort så går man, säger han.
Han tycker det känns kul att börja träna igen och ser också fram emot att komma i form, få bättre kondition och bli starkare.
- Det är skönt att komma igång. Man mår ju bättre av att träna. Om man sitter still hela tiden orkar man inte lika mycket, säger han.
Efter sommaren och efter julen är det alltid störst tryck på gym och träningsanläggningar.
- Efter jul brukar det bli en hetsstart, alla kommer på en gång. Efter sommaren blir det mer en mjukstart. Folk kommer in pö om pö beroende på vädret. Är det fint väder brukar folk vänta med att köpa träningskort och motionera i naturen i stället, säger Ingrid Hovstadius, verksamhetsansvarig på Friskis och Svettis.
Fler och fler lockas av gruppträning som skiljer sig från det traditionella jympapasset. Något som särskilt ökar i popularitet i Uppsala är olika danspass. Alla de gym med gruppträning som UNT har kontaktat har någon form av dans på schemat.
- Vi började med afrodans i våras och det har blivit mer och mer populärt. Det är kul och enkel dansträning med mycket rörelseglädje. Jag är inte själv den som har bäst koordination men just afrodans tycker jag är väldigt kul, säger Angelica Brage på Kraftkällan.
- Skillnaden mellan danspass och de typiska träningspassen där man gympar i grupp är att man ofta jobbar med mindre muskelgrupper. Det ger en stor medvetenhet i hela kroppen. Man bygger upp sin smidighet, får bättre hållning och man tränar sin koordination och musikalitet, säger Lisa Karm, dansinstruktör.
FAKTA
Gruppträningsnyheter i Uppsala inför hösten
Friskis&Svettis: ett danspass som är en blandning mellan gympa och dans. Olika dansstilar kommer att mixas, bland annat rock, pop och showdans.
Sats: gästinstruktörer kommer att bjudas in och flera av dem håller i träningspass med danstema. Bland annat kommer det bjudas på "feminine moves", ett danspass med, enligt normen, feminina rörelser. En annan gästinstruktör kommer att leda pass med afrodans. Varje gästinstruktör stannar i ungefär en månad.
Power center: peak training (cirkelträning med puls, kondition och styrka), flex (med pilatesbollar), athletico (med skivstång), aerobox (fyspass med boxningsinslag) och cykelpass. Dessutom fortsätter de hålla power plate pass (vibrationsträning).
Svenska folkets gymvanor
Ca 1,2 miljoner människor tränar aerobics eller motionsgympa och ca 800 000 styrketränar regelbundet. Det är vanligast att man tränar motionsgympa, styrketräning eller aerobics 1-2 gånger i veckan.
Källa: Riksidrottsförbundet
Gruppträningsnyheter i Uppsala inför hösten
Friskis&Svettis: ett danspass som är en blandning mellan gympa och dans. Olika dansstilar kommer att mixas, bland annat rock, pop och showdans.
Sats: gästinstruktörer kommer att bjudas in och flera av dem håller i träningspass med danstema. Bland annat kommer det bjudas på "feminine moves", ett danspass med, enligt normen, feminina rörelser. En annan gästinstruktör kommer att leda pass med afrodans. Varje gästinstruktör stannar i ungefär en månad.
Power center: peak training (cirkelträning med puls, kondition och styrka), flex (med pilatesbollar), athletico (med skivstång), aerobox (fyspass med boxningsinslag) och cykelpass. Dessutom fortsätter de hålla power plate pass (vibrationsträning).
Svenska folkets gymvanor
Ca 1,2 miljoner människor tränar aerobics eller motionsgympa och ca 800 000 styrketränar regelbundet. Det är vanligast att man tränar motionsgympa, styrketräning eller aerobics 1-2 gånger i veckan.
Källa: Riksidrottsförbundet
Så jobbar vi med nyheter