Själva yogarummet är stort med en sträv mörk matta som täcker hela golvet.
– Antibakteriell, specialimporterad, berättar Nicklas Johansson, ägare och instruktör på Bikramyoga Uppsala.
Och det känns fräsch att höra, för här är varmt. Inte som en bastu, men värmen smyger sig på och blir mer och mer påtaglig, inte minst när passet kommer i gång på allvar.
Bikramyoga är ännu väldigt ovanligt i Sverige. Förutom i Uppsala finns bikramyoga-studior bara i Stockholm och i Malmö, berättar Nicklas Johansson. Yogaformen går alltså ut på att övningarna utförs i värme (40 grader), vilket inte minst är en supereffektiv pulshöjare.
Passet kommer i gång, och läraren instruerar i ett rasande tempo. Det tar nog några gånger innan man hänger med ordentligt och får ut optimalt av träningen.
Vi börjar med stående poser. Värmen börjar kännas rejält, och de första svettdropparna bryter fram.
Instruktören håller stenkoll och coachar när vi gör fel. Ibland är det mindre saker som ska korrigeras, ibland gör man mer tydliga fel: vid några av balansövningarna tappar jag fokus och dimper ner i mattan, och kan inte låta bli att börja fnittra. Men stämningen är såpass vänlig att det känns okej att misslyckas.
Vissa poser, som redan från början är lite knepiga att få till, blir inte precis lättare av att man hunnit bli genomsvettig och att greppet slinter gång på gång.
Passet är långt – 90 minuter – och efter en stund kommer vi till sittande och liggande ställningar. Nu varvas varje pose med avslappning på yogamattan, vilket är en ren välgärning. Pulsen är uppe på max under själva övningarna och det svartnar för ögonen någon gång.
– Vila på mattan om ni ser stjärnor, uppmanar instruktören Nicklas Johansson, och några gånger väljer jag att ligga kvar i viloställning medan resten av gruppen tar sig an nästa pose.
Men så kommer vi plötsligt till sista övningen. Efter passet är jag illröd i ansiktet och helt slut, men får beröm av instruktören.
– Målsättningen första gången ska bara vara att lyckas stanna kvar i rummet i 90 minuter. Allt annat är en bonus.
Svettigt värre!
Yogaövningar i 40-gradig värme, hur låter det? City har testat, och det är precis så jobbigt som det låter, men kul och utmanande.
Värmen gör sig snabbt påmind under det 90 minuter långa yogapasset och det gäller att hålla fokus trots att man blir trött.
Foto: Nina Leijonhufvud
Vad: Yogaposer och andningsövningar som utförs i värme.
Var: Bikramyoga Uppsala, Tunagatan 28
Prisexempel: Drop-in 180 kr, 14-dagars nybörjaintro 350 kr. Mattor och handdukar kan hyras.
Så jobbigt var det: 4-5 av 5.
(Du bestämmer själv hur mycket du tar i på övningarna, men värmen gör att pulsen går upp rejäljt.)
Roligt att bli slut och svettig. Stället är fräscht och mattorna tvättas noga – känns bra med tanke på hur mycket man svettas.
Svårt att hänga med första gången. Det kan nog ta några gånger innan man vänjer sig vid värmen.
Tänk på att: Dricka ordentligt.
Inte minst före och efter passet, men även under tiden.