Spel i en högre serie kräver också en än bättre uppladdning. När Sirius under onsdagen återsamlades efter ett par veckors jul- och nyårsledighet gjorde man det genom att kolla igenom truppens fysiska status ordentligt. Detta på Ultimate Performances nya testanläggning (togs i bruk i slutet av förra året) i UTK-hallen.
– Det är första gången vi gör det här testet och vi gör det för att ta nästa steg, vi är ju på väg in i superettan nu och vi vill göra det bästa vi kan, säger Sirius fystränare Fredrik Norén.
Dagen inleddes med ”in body”-tester där man kan få fram en rätt exakt bild av spelarnas kroppssammansättningar.
– Där mäter vi spelarnas fettmassa, fettprocent, muskelmassa och så vidare. Vi kan se skillnad på höger och vänster sida, på över- och underkroppen. Det är klart att om någon kan omvandla ett eller två kilo fettmassa till muskelmassa så gör det honom bättre, säger Norén.
En vars tester visade sig hålla bra nivå var sedan lång tid rehabtränande anfallaren Ante Björkebaum.
– Det såg tydligen jäkligt bra ut. Det var bara ”Pajen” (Joakim Runnemo) och Carl Nyström som var bättre, de var lite i en klass för sig, säger Björkebaum.
Efter frukost väntade sedan syreupptagningstester där spelarna en och en fick springa på ett löpband med mask på ansiktet. Då mättes in- och utandningsluften och av resultaten kan man ta ut olika träningszoner som varje enskild spelare har att jobba med.
– Kan man få maxpulsvärden kan man använda pulsklocka i träningen och se till att man inte går för hårt på någon spelare, säger Bergstrand.
– Det här känns mer seriöst än tidigare, säger Björkebaum.
Det är nu drygt sju månader sedan han opererade sitt skadade knä. De sista veckorna före träningsuppehållet var han med på de enklare övningarna på fotbollspassen. I januari nu vänter en liten mjukstart men i februari, när matcherna kommer igång, tror han sig vara redo.
– Jag siktar på svenska cupen-matcherna men tror nog att jag kan vara med på någon av träningsmatcherna innan dess också.
Förutom att testresultaten ska få Sirius att bli bättre berättar Fredrik Norén att man i år kommer att lägga in fler styrkepass än förra säsongen. Starkare motståndare kräver ett starkare Sirius. Vägen dit har nu inletts.
– Det är okej om man är sämre fotbollsspelare än motståndarna, men man ska inte vara sämre tränade, säger Bergstrand.
Under torsdagen börjar Sirius träningen med boll.