Noel Milleskog och Adam Wikman tränade vid sidan om resteen av laget.
Under måndagen höll Sirius i sin första träning efter sommaruppehållet. I hörnet under bortastå höll de spelare vars kroppar ännu inte är redo för träning med "full kontakt" – Joakim Persson, Adam Wikman, och Noel Milleskog.
Den sistnämnda har inte haft en rolig vår. Innan premiärmatchen ådrog han sig en axelskada och hann just komma tillbaka till spel innan olyckan var framme igen.
Noel Milleskog låter ändå positiv när han pratar om att säsongen snart startar upp igen.
– Kul att dra igång igen, det var en jobbig vårsäsong och försäsong för de flesta men kanske speciellt för mig, inte bara sportsligt utan även med skadan gånger två. En tuff ledighet och så och en jobbig vår. Men roligt att träffa alla och vara tillbaka nu, säger han.
Axeln börjar så smått återhämta sig. Men den här vändan kommer det dröja längre än de fem veckor han fick vänta sist.
– I vardagen känns den (axeln) rätt okej, men jag är fortfarande en bit iväg ifrån match. Tydligen är det så att skada nummer två på en sån här axel inte alls är bra. Den var ur led igen och nu på ett värre sätt. Den var ur led ända in i sjukrummet och det var den ju inte sist. Då kunde jag dra den tillbaka rätt själv, men den här gången fick sjukvårdarna sätta den på plats.
Mittfältaren berättar att axelskador av den här kalibern – i hans ålder, inte är något gott tecken.
– På bilderna från magnetröntgen kunde man se en skada in på skelettet så det är mycket värre. Enligt min ortoped så kommer en person under 20 år som dragit sin axel två gånger, nio av tio gånger dra den igen. Nu är jag ju över 20 men ändå, oddsen är inte bra.
Det går att åtgärda. Med en operation skulle han kunna vara så gott som återställd och risken för återfall förminskas avsevärt. Men det är 23-åringen inte lockad av, än i alla fall.
– Jag har sagt stopp för operation. Då blir det fem månader borta, det vill inte jag. Den ska bli helt återställd av en operation men jag är inte redo för att vara borta så länge och missa säsongen. Vi har kommit överens nu att vi ska skjuta på den till senare i vinter i stället, förklarar han.
Det kommer dröja innan Milleskog är tillbaka i matchtruppen.
Hur har du mått under den här tiden?
– Det har känts lite hopplöst. När man aldrig varit långtidsskadad innan och trodde att det här skulle vara en engångsföreteelse, så blir det ju tungt när det sker igen. Jag har aldrig haft problem med axeln förut och så händer det så kort inpå att jag kom tillbaka. Det känns lite hopplöst och luften går ur en lite, berättar han och fortsätter:
Man tycker att man varit noggrann med allting, men så kommer det igen – och på ett så konstigt sätt. Det var ju inte ens en duell, jag blev ju inte dragen i armen eller någonting. Nej det är jättetråkigt.
Under sommaruppehållet har han gjort sitt bästa för att skingra tankarna ett tag.
– Det har varit skönt att få lite utrymme att ladda batterierna. Jag har inte rört en boll på två veckor, inte sett en match på tv eller ens pratat fotboll och det har varit välbehövligt att få komma bort och tänka på annat. Jag är ganska bra på att koppla bort och nu var det väldigt angeläget i och med min skada att kunna "droppa" allt med fotbollen och skjuta på det till nu. Men så klart har jag ju rehabat axeln jättemycket under tiden och hållit igång med fysiken och sådär.
Under fjolårets säsong noterades han för nio mål och fyra assist.
På torsdag väntar träningsmatch mot AIK. Den 28 juni drar allsvenskan igång och då väntar Öster borta i Växjö. Noel Milleskog kommer inte vara spelbar till dess.
– Förra skadan var fem veckor till match. Nu vill de göra lite längre spann. Jag kommer missa de första två matcherna i allsvenskan med säkerhet och sedan får vi se hur kroppen svarar och hur det känns trygghetsmässigt. Jag ska ju kunna knuffas, dra, springa och tacklas igen och vi får se hur lång tid det tar att komma tillbaka till det.
Trots sin egen frånvaro kommande matcher, ser han ljust på resten av säsongen. Särskilt efter vinsten mot AIK precis innan vilan.
– Att få avsluta en dålig vår med en vinst, likt i fjol mot Norrköping, gör att man går in i andra halvan med en ny energi. Vi har fortfarande 18 matcher kvar att göra något bra med. Hade vi förlorat senaste matchen mot AIK hade det nog format resten av säsongen. Även fast vi inte är nöjda än så länge så känns det ju extra bra, både för oss, för Andreas och för supportrarna som ju väntat så länge att äntligen få lite utdelning.